Una práctica para volver a ti cuando todo se sienta fuera de lugar
A veces, la vida se siente como una serie de decisiones automáticas, una lista interminable de “deberías” y “tendrías que”. Es fácil perderse en medio de todo esto y olvidarse de quién eres realmente.
El autoconocimiento no es un destino. Es un proceso continuo que implica escuchar, cuestionar y descubrir quién eres, más allá de lo que otros esperan de ti.
Si últimamente has sentido que tu vida no refleja lo que eres, o que estás atrapado en decisiones que ya no te representan, este artículo es para ti.
Te comparto 5 preguntas poderosas para conocerte mejor y tomar decisiones más alineadas con tu esencia.
1. ¿Qué me está queriendo decir esta crisis?
Las crisis no son solo problemas. Son mensajes. Son esas señales incómodas que la vida te envía cuando has dejado de escucharte. Pueden parecer caóticas, pero a veces son la sacudida que necesitamos para despertar.
Pregúntate:
- ¿Qué parte de mí está incomoda o se siente ignorada?
- ¿Qué decisiones he estado posponiendo por miedo o comodidad?
- ¿Qué me duele soltar, pero sé que necesito hacerlo para avanzar?
Reflexión:
Recuerda que una crisis no siempre es el fin de algo… a veces es el principio de una nueva versión de ti.
2. ¿Qué valores quiero que guíen mi vida en esta etapa?
No siempre serás la misma persona. Y eso está bien. Tus prioridades y valores pueden cambiar, y eso es parte de crecer.
Pregúntate:
- ¿Qué es realmente importante para mí ahora?
- ¿Qué cosas me hacen sentir en paz, libre o auténtico?
- ¿De qué estoy orgulloso, con qué áreas de mi vida me siento alineado y con cuáles no?
Ejercicio práctico:
Escribe 3-5 valores que sientas que son tu brújula en este momento.
Luego pregúntate si tu día a día refleja esos valores.
Si no, ¿qué cambios pequeños puedes hacer para alinearte más?
3. ¿Qué me apasionaba antes de que el “deber ser” tomara el control?
Cuando eras niño, seguramente hacías cosas solo porque sí, porque te emocionaba. Con el tiempo, a veces dejamos de lado esas pasiones para cumplir con expectativas de otros.
Pregúntate:
- ¿Qué hacía que se me pasara el tiempo sin darme cuenta?
- ¿Qué me hacía sentir realmente vivo?
- ¿Qué me emocionaba tanto que no podía dejar de pensar en ello?
Reflexión:
A veces, reconectar con esas pequeñas cosas puede recordarte quién eres y tu esencia.
4. ¿Qué historias me estoy contando sobre mí mismo?
La forma en que te hablas define cómo te sientesy como te ves, practicamente se convierte en tu identidad. Si tu narrativa interna es crítica o limitante, es probable que te sientas atrapado y no te esté permitiendo ser quien quieres realmente ser.
Pregúntate:
- ¿Qué creencias me están frenando ahora mismo?
- ¿Qué historias sobre mí mismo ya no son ciertas, pero sigo repitiendo?
- ¿Cómo me hablaría si fuera mi mejor amig@?
Ejercicio práctico:
Tu vieja historia: escribe las creencias limitantes en una hoja. Tu nueva historia: cuestiona esas creencias, es momento de desmentirlas para escribir una nueva versión más amorosa y realista.
Esta es una herramienta poderosa para construir una versión más auténtica y sin juicio de lo que quieres ser consistentemente.
5. ¿Qué es lo peor que podría pasar si me elijo a mí mismo?
A veces, el miedo a decepcionar a otros o a no cumplir expectativas nos paraliza.
Pero… ¿qué es lo peor que podría pasar si, por una vez, te pones a ti primero?
Pregúntate:
- ¿Qué pasaría si dejo de complacer a todos?
- ¿Qué me detiene de vivir en coherencia con lo que soy?
- ¿Qué versión de mí mismo merezco ser en este momento?
Reflexión:
No siempre es fácil, pero elegirte es el primer paso para vivir en paz contigo mismo.
Reflexión final
El autoconocimiento no es solo mirar hacia adentro. Es actuar desde lo que descubres ahí.
Es elegirte a pesar del ruido externo. Es recordar que nadie puede vivir tu vida más que tú.
Si estas preguntas te hicieron sentido, dedícales tiempo. A veces, las respuestas no llegan de inmediato, pero si te sigues preguntando, eventualmente te encontrarás.