Terapia individual para adultos · presencial en CDMX y online
Puedes seguir cumpliendo con todo y, aun así, sentir que algo dentro de ti necesita atención.
Aquí encontrarás un espacio para comprender la ansiedad, fortalecer la relación contigo y aprender a poner límites sin vivir constantemente con culpa. No necesitas tener todas las respuestas para empezar. Podemos encontrarlas paso a paso.
Ver horarios onlineSesiones individuales de 60 minutos · Bosques de las Lomas u online
Un espacio terapéutico respetuoso, sin juicios y a tu ritmo.
Tal vez llevas tiempo intentándolo
Te has acostumbrado a resolverlo todo. Pero funcionar no siempre significa estar bien.
A veces el malestar no se ve desde fuera. Se esconde detrás de la productividad, del control o de la costumbre de cuidar a los demás antes que a ti.
01
Te exiges más de lo que le exigirías a alguien que quieres.
02
Tu mente se adelanta a todo lo que podría salir mal.
03
Dices “sí” para evitar conflicto, aunque por dentro quieras decir “no”.
04
Te cuesta reconocer lo que necesitas sin sentir culpa.
05
Descansar se siente incómodo porque siempre hay algo pendiente.
06
Sabes que ciertos patrones te hacen daño, pero vuelves a ellos.
No significa que haya algo mal en ti. Probablemente has aprendido a protegerte y a responder como pudiste. En terapia podemos comprender esas respuestas y construir otras que hoy te cuiden mejor.
Lo que podemos trabajar
Un proceso para volver a escucharte con claridad.
01
Autoestima
Relacionarte contigo con menos dureza, reconocer tu valor y tomar decisiones más congruentes con lo que necesitas.
02
Ansiedad
Entender lo que activa la alerta, recuperar regulación y dejar de vivir anticipando cada posible problema.
03
Poner límites
Aprender a decir “no”, pedir espacio y expresar tus necesidades sin quedar atrapada o atrapado en la culpa.
No se trata de convertirte en otra persona
Se trata de vivir con más espacio interno para elegir.
CUANDO TODO PESA
Reaccionas desde la exigencia, el miedo o la culpa.
Te desconectas de lo que sientes, postergas lo que necesitas y terminas agotada o agotado de sostenerlo todo.
LO QUE VAMOS CULTIVANDO
Respondes con más conciencia, firmeza y cuidado propio.
No se trata de eliminar emociones, sino de comprenderlas y contar con más opciones para atravesarlas sin perderte a ti.
Un acompañamiento cercano y profundo
Comprenderte abre la posibilidad de responder de una manera distinta.
La terapia es un espacio para observar con curiosidad lo que hoy te sucede: tus emociones, pensamientos, relaciones y formas de protegerte. No trabajamos desde recetas universales, sino desde tu historia y tu ritmo.
Cuando puede ayudarte, integro recursos de psicoterapia transpersonal y arteterapia para explorar experiencias que a veces son difíciles de poner en palabras. No necesitas una práctica espiritual ni habilidades artísticas.
Ver horarios onlineCómo funciona
Empezamos desde donde estás.
No necesitas llegar con un objetivo perfectamente definido. Lo iremos aclarando juntas o juntos.
01
Conocer tu momento
En la primera sesión hablamos de lo que estás viviendo, qué necesitas y qué te gustaría que fuera diferente.
02
Comprender patrones
Exploramos las emociones, creencias y relaciones que mantienen el malestar, sin forzarte ni juzgarte.
03
Integrar nuevas posibilidades
Practicamos formas más conscientes de cuidarte, regularte y relacionarte contigo y con los demás.
Detalles de las sesiones
Duración
60 minutos
Modalidad
Presencial u online
Ubicación
Bosque de Radiatas 50, CDMX
Reserva tu sesión online en Google Calendar. Para conocer el costo o agendar presencial, puedes escribir por WhatsApp.
Acompañamiento profesional y humano
Hola, soy Martha Alfaro.
Soy psicoterapeuta con formación en terapia individual, de pareja y arteterapia. Acompaño procesos con una mirada cercana, respetuosa y profunda, para que puedas comprenderte sin convertir la terapia en otro lugar donde tengas que hacerlo “perfecto”.
Maestría en Psicoterapia de Pareja e Individual · Instituto Mexicano de la Pareja
Diplomado en Arteterapia · Instituto Mexicano de Psicoterapia de Arte
Certificación The H.E.A.L. Method · Gabor Maté
Más de 6 años acompañando procesos terapéuticos
Antes de comenzar
Preguntas frecuentes
¿Necesito tener un diagnóstico para empezar?
No. Puedes acudir porque algo te preocupa, se repite o ya no quieres seguir sosteniéndolo de la misma manera. La primera sesión nos ayuda a entender tu situación y orientar el proceso.
¿Qué pasa si no sé cómo explicar lo que siento?
Es completamente válido. No necesitas preparar un discurso. Podemos comenzar por lo que notas hoy, incluso si solo sabes que “algo no está bien”.
¿La arteterapia se utiliza en todas las sesiones?
No necesariamente. Se integra solo cuando puede aportar a tu proceso y siempre conversándolo contigo. No necesitas saber dibujar ni tener experiencia artística.
¿Puedo tomar terapia online?
Sí. Las sesiones pueden ser online o presenciales en Bosque de Radiatas 50, Bosques de las Lomas, CDMX.
¿Cuánto dura y con qué frecuencia es la terapia?
Cada sesión dura 60 minutos. La frecuencia se acuerda de acuerdo con tus necesidades y con el momento del proceso.
¿Cuál es el costo?
Escríbeme por WhatsApp y con gusto te comparto el costo actualizado. Para reservar online, abre Google Calendar desde la tarjeta de reserva. Para una sesión presencial, escríbeme por WhatsApp.
¿Cuánto tiempo dura el proceso completo?
No hay una duración universal. Depende de lo que quieras trabajar, tu contexto y el ritmo que resulte útil y sostenible para ti.
¿Las sesiones son confidenciales?
Sí. La confidencialidad forma parte del encuadre terapéutico, con las excepciones legales y de seguridad que se explican al iniciar.
Este servicio no sustituye atención de emergencia. Si estás en una crisis inmediata o existe riesgo para tu seguridad, contacta a los servicios de emergencia de tu localidad.
Dar el primer paso
Agenda un espacio para empezar a comprenderte.
No tienes que resolver todo hoy. Solo necesitas dar el primer paso.
La primera sesión es un espacio para conocer tu historia, comprender qué está ocurriendo y definir contigo el mejor camino para tu proceso.
WhatsApp · 55 2900 9629
Correo · martha@psicoflow.com
WhatsApp y correo no se monitorean permanentemente. No compartas información clínica sensible por estos medios.
Tu próximo paso
Reserva tu sesión
Terapia online · 60 minutos
Consulta los horarios disponibles y elige el que mejor se adapte a ti.
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Consultorio
Bosque de Radiatas 50
Bosques de las Lomas, CDMX
Atención presencial y online. Para coordinar una sesión presencial, escríbeme por WhatsApp.
Cómo llegar ↗Las indicaciones se abren en Google Maps.
